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低残渣低脂肪食パートⅡ

昨日で退院して一ヶ月が過ぎた。
体調はベストではないがベターである。
食事は相変わらず「低残渣低脂肪食」を作ってもらって食べている。
肉類は一度油抜きをし、野菜類は茹でるか蒸して使っている。
ボクは料理が全くダメなので食事はカミさんが作ってくれたものを
美味しくいただいている。

毎日、献立を考えるのが大変みたいで、
偏らないように工夫してくれているのが分かる。

朝食
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昼食
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夕食
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プルコギ風に肉を料理してくれたので
ビールを飲んでみたが、苦くて小さなグラス一杯飲むのがやっとだった。
大好きなビールが飲めない・・・
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ワインに替えてもらい、一杯だけ飲んだ。


さくらんぼ
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高校時代の友人が毎年、送ってくれる。
ありがたいことだ。


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サンコウチョウ

朝から一日中晴れて上等天気だった。
カミさんに鳥観用のアノラックやオーバーパンツなどを洗濯してもらう。
昨日は所用で上島へ行ったが、鳥観は無し。

「あじさい祭り」が18日、4年ぶりに開催されるというので
帰路は「あじさい街道」を通ってみた。
あじさいはシカの食害でほとんど咲いていなかった。
ただ祭りは、運動公園でいろんなイベントなどが開催されるもよう。

シカの食害でアジサイは咲いてない(花木がない)
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今日も近場で鳥観、鳥の気配がないので車を降りて
林道をぶらぶらしていたら、前方から鳥が飛んできた。
長い尾羽が見えたのですぐにサンコウチョウとわかった。

すぐ近くの枝に止まったので撮影開始!
ところが・・・シャッターを押しても連射にならない^^;
いつの間にか「ブラケット」がonになっていた。
この現象は今回で3度目、メニューを触ったわけでもない。
どこか割り当てボタンがあって、それに触ったのだろうか?

久しぶりのサンコウチョウ
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4枚目は午後、200mほど上流側で
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雌も確認できたので近くで繁殖するかも


メジロは3羽で移動していた
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ツシマコゲラが2羽いた
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今季、ボクはまだダムの周回路でサンコウチョウを確認していなかったので
ここで観られたのは嬉しい。

カラ2種

所用を朝一で済ませ、帰路は上見坂経由のコースを選択した。
公園の駐車場に車を停めるまで鳥たちをみることはなかった。
公衆トイレ横に車を停めるとすぐにヤマガラの幼鳥が現れた。
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続いて親と思われる成鳥がやってきた
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右側の窓からはシジュウカラが
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暫く待っても鳥影がなかった。
ダム側の道を下りながら鳥影を探したが見つけることが出来なかった。
ダムの周回路から洲藻の集落までカメラを構えることもなかった。


数日前の白嶽頂上には二人の登山客
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こちらも数日前の写真、鳥観をしていたら軽やかな足取りで
二人のランナーが走っていった。
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低残渣低脂肪食

退院して10日が過ぎた。
そして昨日は福岡日帰りの検診日だった。
いつもは福岡空港が混雑するため上空で待機することがあるが
タイミングが良かったのか、そのまま着陸できた。
病院にも15分早く着くことが出来た。

いつものように採尿と採血を済ませ、待合室で長い時間を過ごす。
・・・・検査結果の数値はHとLが多いのもいつものことだ。
腎臓内科と膠原病内科を受診して検査結果の説明を聞く。
会計に珍しく一時間ちょいかかり、病院を出たのは午後2時半を
過ぎていた。



ところで、タイトルの「低残渣低脂肪食」のことだが
退院する前に管理栄養士さんから食事等の指導があり
「消化に良い食品・控えたい食品(イレウス)」という
写真入りの表をいただいた。
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「控えたい飲み物」に、ビールなどとある。これには困った!
もともとコーラなどの炭酸飲料は飲まないが、
ハイボールや酎ハイ、レモンサワーなどの酒類は大好き人間だ。
5月15日に入院、26日に退院したが酒類は断っている。
毎夜、晩酌をしていたボクとしては・・・である^^;

カミさんが表を参考にしたりネットで調べたりして
毎食、工夫しながら「低残渣低脂肪食」を作ってくれている(感謝・感謝)


退院した日の夕食
2退院日夕食


朝食
3朝食

4朝食

5朝食

7朝食

6朝食


昼食
8昼食
昼食は何故か写真に撮ってなかった


夕食
9夕食

10夕食

11夕食

12夕食

13夕食

食事の写真はボクが撮っていたものを使った。
IGA腎症と高血圧のため減塩食だが、飽きないように
毎食味に変化をつけている。
もちろんカミさんも同じものを食している。



リハビリ第2弾は

例年より早い梅雨入りで今日も予報では朝から
雨だったが、朝起きてみると降っていない。
先日、車の中からオオルリ、そしてキビタキの水浴びを観た
近場へ向かった。
車を降りて付近を歩いていると
正ちゃんの愛車が前方に見えた。
一旦、車の戻りご夫妻と3人で鳥影を探した。

と、突然オオルリが目の前の大きな木の枝に止まった。
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止まり木を変えながら鳴いている
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この枝が気に入ったのだろうか、動かないのでボクが移動しての撮影
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暫くサービスをしてくれたが、飛んで行った・・・


午後には雨が、出かけたがすぐに帰路についた。
明日は午後から晴れマークが出ている。



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テマドハルベ

Author:テマドハルベ
団塊世代、後期高齢者3年目です。
花鳥風月、なんでもありのブログです。

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