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昨日の今日は

昨日の健診で基準値よりオーバーしていた検査項目があった。

主治医の先生から
「お酒は控えて少し運動してください」と、
ありがたい「お言葉」をいただいた。
ボクは「3ケ月後の健診までに改善します!」と、
自信たっぷりにこたえた。

で、今日の歩数は3200歩だった。
鳥見の時、これぐらいの歩数は稼ぐが、ウォーキングの時より汗をかかない。

晩酌の量は350mlの発泡酒1本と冷酒を少々だった。


子育てに一段落した?ヤマガラが自分用の餌を探しているようだった。

ウッ?!
1P1444925 (640x479)
何かな?
2P1444928 (640x473)
どれどれ
3P1444941 (640x479)
ありゃ~、好物やが!
4P1444942 (640x480)
ヤッタ~!
5P1444943 (640x479)

と勝手にセリフを入れてみた。
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雨には負けて…!

雨にも負けず、と言いたいとこやけど、雨が降ったらお休みというウォーキングを毎朝5時くらいから一時間弱続けています。5,000歩~6,000歩ぐらいです。
4時台に歩き始めたら、10,000歩まで頑張っています。

Why?8月京都の大文字の送り火の消し炭拾いのためで~す。準備も何もせずに登って【何だこりゃ~もう駄目ばい!」と思ってから、ただただその日のために歩いてます。

続けていると自分の体調が分かるよ。昨日の今日が、また明日に繋がるように
祈っとります。今日はちと真面目なトーンの書き込みにて失礼をば!

まとめてリコメ

河童ちゃん

2件まとめてリコメです^^;

「転ばぬ先の杖」

そう、開き直りたい。
普段は家で料理しないものを注文してみた。
次回の健診で数値が上がっていたら薬を飲むことになるので
運動と食事、この二つを頑張ってみましょう!
勿論、禁酒ではなく節酒で(^.^)

「雨には負けて」

朝の5時には起きているけど歩きは無し。
でも凄いね、「送り火の消し炭」拾いのため・・・
ご利益大のお守りか何かになるのかな?
約1時間歩いてだいたい7000歩、10,000歩は1時間30分で達成。
最近は最高で5000歩くらいしか歩いていません^^;

7月の帰郷の際、行きたい場所をピックアップしといて。
上から下、南から北まで「運転」すっけ(^.^)
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テマドハルベ

Author:テマドハルベ
団塊世代、もうすぐ後期高齢者。
花鳥風月、なんでもありのブログです。

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